用減肥餐食譜來減肥可以省去許多時間與精神，只要照減肥餐食譜上所寫的三餐份量來進食就可以了。不過，減肥餐食譜雖然省去了許多麻煩，但仍需注意有幾點。 首先，減肥食譜的來源最好是有醫師或是營養師的證明，而不是朋友間口耳相傳的秘方食譜；因為每個人的體質不同，並不是每份食譜都適用於每個人，長期的營養均衡需要注意。 其次，挑選減肥食譜的時候，要選擇適合自己生活環境的食譜，以容易取得的食物為優先選擇，而不要捨近求遠，本末倒置。 最後，如果在初期實行的一兩天內發現自己腸胃嚴重不適，或是幾乎餓得快要昏厥，要馬上停止減肥餐的進行。 底下Carry提供了一些我自己整理的減肥餐食譜，絕大部分都是我自己嘗試過的。
